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适合高中生的营养早餐食谱大全,高中孩子的早餐食谱大全及做法窍门-
wangqiang2022bixu82022-07-06【生活知识】112人已围观
大家都给高中小孩做什么早餐和午餐?
大家好,我是悠悠妈妈,我的回答是:其实不用太紧张,像平时一样只要注意营养均衡就可以,如果你自己过度紧张,你的过度紧张情绪也会传染给孩子,反而不好,问一下孩子想吃什么,做他真的想吃的,才是最好的。而且早上高中小孩一般都想多睡会,所以让他多休息一会,比你早早把他喊起来吃早餐要更好。
你理想的早餐可能是这样的:
但其实我家孩子早餐是以简单方便为主,我会选择让他早上多睡一会,如果起晚了也没关系,做一些方便早餐让他带着在路上吃。
【鸡蛋灌饼+豆浆】--就是不错的选择现在鸡蛋灌饼的饼皮都是现成的,买回来放冷冻,早上一加热就能吃。
烹饪方法:
第一步:电饼铛预热五分钟,然后将鸡蛋灌饼的面皮放进去,焖2分钟,看到面皮鼓泡,用筷子将面皮泡挑破,打一个鸡蛋搅拌均匀,倒入面皮中,将面皮拎起来,让蛋液挂满整个面皮,然后盖上盖子焖5分钟,鸡蛋灌饼皮就做好了
第二步:生菜洗净,不喜欢吃生的,可以放电饼铛加热一下,放在饼皮上。
第三步:火腿肠放电饼铛煎一下,两面有点焦黄最好吃,也放在饼皮上,顶上撒上喜欢的蒜蓉酱,将饼皮卷起来就可以吃了。
总结:我买了很多一次性纸杯,头天晚上将黄豆泡好,早上把豆浆打好,如果孩子起的早,那就在家吃,如果起晚了,我会把豆浆和煎饼果子让他带在路上吃。
【吐司加蛋+牛奶】吐司头一天做好,早上用吐司机煎一下,或者用电饼档烤一下也可以,做一个荷包蛋,我孩子喜欢吃溏心,就煎的时间短一点,里面可以加少许火腿,也可以不加,带上一杯牛奶,也是美好的早晨。
这个没啥标准,要根椐家里的经济条件来做。
如果条件好的话,早上可以煮鸡蛋一个,牛奶一杯,包子或者面包一块,中午做米饭,面食都可以,只是中午的菜要多炒几样,还要保证中餐最少有一个肉菜,因为高中这个年龄段正长身体,又费脑筋,所以身体所需的营养很多,每天的饭多样花,才能供给身体足够的营养。
如果家里的条件有限,那就早上煮个粥,配点小菜,吃几个包子或白面馍,吃一个煮鸡蛋。中午米饭和面食,简单炒点菜,各几天中午加个肉菜就可以。
别老担心营养不好,孩子会考不上大学,我两孩子就吃这简单饭长大的,现在一个读985大学,一个考上了研究生。
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