《情绪急救》读后感1500字?读情绪急救有感

　　今天早上我阅读了《情绪急救》这本书的第一章节，谁都有情绪：可以有情绪，但不要被情绪左右。来说说我选择看这本书籍阅读后的感想吧。

　　人在世上，愉快、欢喜、伤心、愤怒的情绪，谁不会有呢？但是只有懂得控制好它，才能拥有平衡的人生，给生活质量提供有力的保障。

　　想想，生活中有多少人因为没有控制好情绪而让自己失控了，对自己，或者对周围的人带来了伤害。

　　书籍中给我们列举了《三国演义》中的刘备的例子，刘备因为一怒之下，率兵讨伐东吴，结果兵败。

　　情绪化是很严重的事，在情绪失控之下，就容易做出蠢事来。

　　那么如何让自己不情绪化，能好好地控制好情绪呢？书中告诉我们，做人要有积极健康的情绪。

　　心理学家做了这么一个实验，把人生气所呼出的气体注入到小白鼠身体中，小白鼠在一段时间后就死亡了。 这个实验结果说明了一个问题，人生气时，身体的免疫细胞活性下降，抵抗能力变弱，就容易受到病毒的侵入。

　　而且，不好的情绪也会带给周围的人，一个人在外面生气了，回家后，还是生气，那么容易引发家庭矛盾。一些婚姻问题就是出于不懂得处理情绪，而传染到家人，导致了矛盾的升级。

　　书中给我们也介绍了一些方法来处理不良情绪：

　　1、调节

　　不要去想烦恼的事

　　和小孩子一起玩，忘记不开心的事

　　照镜子看看自己生气的样子

　　2、宣泄

　　生气时，可以大喊几下

　　生气时，让舌头在嘴里转上几圈

　　生气时，去跑跑，运动一下

　　情绪管理好是很重要的，在愤怒时，能冰释心中的火焰，在消沉时，能找回奋斗的力量，在无聊时，找到有意义的忙碌，在空虚时，找到充实的自我，在懦弱时，找到信心。

　　健康的情绪，可以让人扬帆起航，挥浆前行，做一个生活的强者。

　　感谢这本书，让我收获满满，现将读后感想分享给大家，大家要是感兴趣的，也可以找来阅读。

　　另外喜欢我的文章，关注，点赞，转发，谢谢你的每个互动！

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为稻草号原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。